12岁有儿童肥胖该怎么办？

　　12岁有儿童肥胖该怎么办？

　　儿童肥胖是指能量摄入超过消耗，导致体内脂肪堆积过多的疾病。 一般认为体重超过身高标准平均体重的20%就称为肥胖。

　　1.饮食控制要使能量摄入低于身体消耗的总能量，并坚持为孩子提供能减肥、易坚持、能促进生长发育的饮食。 在限制饮食的同时，要兼顾营养需求，保证儿童正常生长发育，不要让体重下降过快。 孩子食欲旺盛，可以多吃水果蔬菜，逐渐减少进食的习惯。

　　2. 加强运动会增加能量消耗。 单纯控制饮食是不能减肥的，辅以运动可以达到更好的水平。 然而，肥胖儿童往往因呼吸急促、运动时动作笨拙而不愿运动。 应提供能促进能量消耗且易于坚持的运动，如晨跑、步行、踢腿、做运动等。

　　3. 家庭和社会支持。 要有家人和社会的支持，能改变家人的生活和饮食习惯。 当父母暴饮暴食时，限制孩子的饮食是不可能的。

　　以上是沈阳六一儿童医院分享的12岁孩子得了肥胖症怎么办的主要内容，如果病情严重请及时去医院就医。