小儿肥胖如何科学饮食

　　现在我们的生活条件好了，西餐也跨国界来到我们身边，但是这些食物容易导致肥胖，但肥胖首先要注意饮食。沈阳六一儿童医院介绍肥胖患者如何科学饮食，希望它会对你有所帮助。

　　肥胖是一种在我们生活中并不少见的疾病。一旦患上这种疾病，很多患者会陷入痛苦之中。并且会给患者的生活带来很大的困扰。但肥胖饮食也很重要。一般来说，肥胖不需要药物方法，只需要在饮食上适当调整即可。因为饮食可以帮助控制肥胖患者的热量摄入，从而控制脂肪的增加。如果情况比较严重，可以通过药物或手术方法。让我来给大家解释一下患者应该如何安排他们的饮食。

　　1.按时吃饭

　　按时量化一日三餐适合大多数人。胃会逐渐熟悉我们的饮食规律，适时分泌胃液。长期不规律进食会影响正常的新陈代谢。

　　2.控制脂肪

　　减肥饮食中脂肪的热能比应小于30%。食用油应为植物油，不饱和脂肪酸含量较多，应尽量减少摄入含有较多饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、动物脂肪，肉类等，多吃蔬菜水果。

　　3.多吃碳水化合物的食物

　　多吃碳水化合物的食物，可以加快碳水化合物的消化吸收，可刺激胰岛素分泌，促进糖类转化为脂肪并储存，饥饿耐力差，容易诱发食欲，因此应限制碳水化合物的摄入，尤其是单糖中的蔗糖和果糖，在体内极易转化为脂肪，并可升高血甘油三酯水平，应严格。

　　肥胖是许多人心中的一根刺。家长看着孩子看着越来越胖的身体，希望孩子能早日纠正饮食。习惯就好。