儿童肥胖应该怎么办

    随着人们生活水平的不断提高，补充营养是很多家长的选择，但是盲目的补充营养会导致孩子肥胖。儿童肥胖是有害的。作为父母，我们在生活中应该做些什么？下面举几个例子，供大家注意。

    1.父母和祖父母应该在照顾孩子的问题上达成一致。

    首先，父母要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷奶奶。否则就是心软，父母催孩子，爷爷奶奶背着他们吃好吃的，甚至直接否定父母的做法。那么，孩子减肥一定很难。

    2.多喝果汁和水，少喝甜饮料。

    大多数肥胖儿童喜欢可乐和雪碧等碳酸饮料。这些饮料含有大量的糖分和热量，孩子自然会发胖。所以，控制孩子喝碳酸饮料的次数，是帮助宝宝减肥的重要方法。平时家长要尽量用无糖果汁和水代替饮料。吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁往肚子里灌，小小的胃容量不会很多。

    3.控制均衡饮食，既吃肉也吃蔬菜。

    大多数肥胖儿童更喜欢肉类而不是蔬菜，这使得肥胖婴儿缺乏一些营养。所以家长要逐步培养孩子不挑食，荤素搭配才能营养均衡，另外还要少吃高脂肪高热量的食物。

    孩子的饮食习惯很少是天生的，大部分取决于父母的养育。如果父母告诉孩子，某种食物营养丰富，味道鲜美，但他们不吃，那么孩子就会对它产生厌恶。因此，父母在试图让孩子多吃蔬菜时，应该以身作则。

    4.不要暴饮暴食，少吃多餐。

    在幼儿园，孩子有时候会吃一点，妈妈反复跟老师说，孩子吃饱了就不用给了。在家里，妈妈们也要注意不要一直给孩子吃自己喜欢吃的东西，以免把孩子的肚子搞大，让孩子吃得更多。一般两餐之间的间隔可以让孩子吃点水果，避免因饥饿而暴饮暴食。

    5.少看电视，多运动。

    如果我们仔细观察，可以发现生活中，爱看电视、运动少的孩子大多比较胖。很多家长为了让孩子安静顺利的吃饭，让孩子边看电视边喂饭，但这样其实不好，容易导致暴饮暴食，所以家长要培养孩子专心吃饭，多运动。

    我们举了上面的例子来说明我们作为父母如何帮助孩子减肥。对于肥胖的孩子来说，为了防止他们越来越胖，家长要调动孩子的积极性，适量运动，控制好饮食，这样才能取得更好的效果。